Już we wtorek, 27 maja w Art CK odbędą się wyjątkowe warsztaty mindfulness, podczas których uczestnicy będą mieli okazję nauczyć się, jak zatrzymać się na chwilę i wsłuchać w siebie. Spotkanie poprowadzi Renata Matysik – psycholożka i psychodietetyczka, która na co dzień wykorzystuje techniki uważności w pracy ze stresem i napięciem.
Podczas godzinnych zajęć będzie można poznać różnorodne ćwiczenia mindfulness, które z powodzeniem można zastosować w codziennym życiu. Uczestnicy spróbują rozluźnić ciało, uspokoić myśli i zauważyć swoje potrzeby oraz emocje tu i teraz. Warsztaty będą wprowadzeniem do cyklicznych spotkań zaplanowanych po wakacjach – to doskonała okazja, by przekonać się, czy taka forma pracy nad sobą może być pomocna.
Nie trzeba posiadać żadnej wiedzy ani doświadczenia w medytacji – wystarczą chęci i odrobina otwartości. Wystarczy ubrać się wygodnie, najlepiej w strój sportowy, i zabrać matę do ćwiczeń, jeśli ktoś taką posiada. Warto też mieć ze sobą bluzę lub skarpetki – dla komfortu podczas spokojniejszych momentów spotkania.
Mindfulness, czyli uważność, to umiejętność świadomego bycia tu i teraz. Regularna praktyka pomaga zredukować stres i odzyskać spokój. To coś, co można wyćwiczyć – jak mięsień – by lepiej radzić sobie w codzienności.
Bilety wstępu są dostępne online na stronie www.art-ck.pl. Warto zarezerwować sobie ten czas i przekonać się, jak wiele może dać godzina uważności.
