{"id":58546,"date":"2026-05-08T08:46:13","date_gmt":"2026-05-08T06:46:13","guid":{"rendered":"https:\/\/iknw.pl\/?p=58546"},"modified":"2026-05-08T08:46:34","modified_gmt":"2026-05-08T06:46:34","slug":"gliwice-pawel-bernas-kolejnym-ambasadorem-gliwic-w-rywalizacji-o-tytul-rowerowej-stolicy-polski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iknw.pl\/?p=58546","title":{"rendered":"Gliwice: Pawe\u0142 Bernas kolejnym ambasadorem Gliwic w rywalizacji o tytu\u0142 Rowerowej Stolicy Polski"},"content":{"rendered":"<p><strong>Zawodowy polski kolarz szosowy i g\u00f3rski, wielokrotny medalista mistrzostw Polski, uczestnik najwi\u0119kszych mi\u0119dzynarodowych imprez rowerowych, takich jak Vuelta a Espa\u00f1a czy Tour de Pologne, a do tego rodowity Gliwiczanin. Pawe\u0142 Bernas do\u0142\u0105cza do grona ambasador\u00f3w naszego miasta w rywalizacji o tytu\u0142 Rowerowej Stolicy Polski. Z tak\u0105 reprezentacj\u0105 mo\u017cemy liczy\u0107 na naprawd\u0119 udany debiut!<\/strong><\/p>\n<p>\u2013 Moja rowerowa historia zacz\u0119\u0142a si\u0119 w Gliwicach. Ju\u017c jako kilkulatek startowa\u0142em i wygrywa\u0142em w miejskich zawodach. W 2004 roku, na zaproszenie Andrzeja Nowaka, zacz\u0105\u0142em trenowa\u0107 w Grupie Kolarskiej Gliwice i startowa\u0107 w zawodach ponadlokalnych \u2013 wspomina Pawe\u0142 Bernas, kt\u00f3ry przyznaje, \u017ce od zawsze chcia\u0142 by\u0107 zawodowym sportowcem i spe\u0142ni\u0142 to marzenie. Swoje kolarskie sukcesy na arenie og\u00f3lnopolskiej i mi\u0119dzynarodowej zawdzi\u0119cza jednak regularnym treningom.<\/p>\n<p>\u2013 Obecnie staram si\u0119 robi\u0107 trzy dni treningu, podczas kt\u00f3rych pokonuj\u0119 dziennie od 100 do 150 kilometr\u00f3w, a nast\u0119pnie mam dzie\u0144 odpoczynku. Na jazd\u0119 na rowerze \u2013 zar\u00f3wno szosowym, jak i g\u00f3rskim \u2013 po\u015bwi\u0119cam oko\u0142o 16\u201320 godzin tygodniowo. Ten czas pozwala mi na odci\u0119cie si\u0119 od zewn\u0119trznych bod\u017ac\u00f3w \u2013 wyciszenie telefonu i powiadomie\u0144 z social medi\u00f3w, pouk\u0142adanie sobie my\u015bli w g\u0142owie, skupienie si\u0119 na drodze czy podziwianie widok\u00f3w. Nawet ci\u0119\u017cki trening wycisza mnie i uspokaja \u2013 dodaje.<\/p>\n<p>Urozmaiceniem intensywnych trening\u00f3w s\u0105 dla niego ciekawe trasy, jakie oferuj\u0105 Gliwice. \u2013 Na rowerze g\u00f3rskim cz\u0119sto robi\u0119 rozgrzewk\u0119 na pump tracku obok lodowiska. Nast\u0119pnie ruszam sprzed PreZero Areny Gliwice. Pierwsze fajne trasy s\u0105 w parku przy ul. Chorzowskiej. Stamt\u0105d przeje\u017cd\u017cam do Radiostacji, nast\u0119pnie do Lasu \u0141ab\u0119dzkiego, kt\u00f3rym jad\u0119 od dzielnicy Obro\u0144c\u00f3w Pokoju do Kopernika i dalej wzd\u0142u\u017c ul. Toszeckiej, a\u017c po Czechowice. Tam jest niesko\u0144czona liczba \u015bcie\u017cek i runda Mistrzostw Gliwic, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna przejecha\u0107 kilka razy. Dalej obje\u017cd\u017cam Gliwice drogami szutrowymi \u2013 od Brzezinki do Ostropy i \u2013 dzi\u0119ki rozbudowywanej sieci dr\u00f3g rowerowych \u2013 wracam do centrum, zamykaj\u0105c p\u0119tl\u0119 pod Aren\u0105. Z kolei na rowerze szosowym mo\u017cna fajnie poje\u017adzi\u0107 od czasu zbudowania obwodnicy mi\u0119dzy Ostrop\u0105 a ul. Rybnick\u0105 \u2013 zach\u0119ca Pawe\u0142 Bernas.<\/p>\n<p>Sportowiec, kt\u00f3rego codzienno\u015b\u0107 to najlepsza reklama jazdy na rowerze, do\u0142\u0105czy\u0142 w\u0142a\u015bnie do grona ambasador\u00f3w akcji Aktywne Miasta i organizowanej w jej ramach rywalizacji o Puchar Rowerowej Stolicy Polski, w kt\u00f3rej Gliwice s\u0105 debiutantem. O kolejnych gliwickich \u201etwarzach\u201d akcji opowiemy wkr\u00f3tce.<\/p>\n<p>Ty te\u017c mo\u017cesz do\u0142\u0105czy\u0107 do wyzwania!<br \/>\nWystarczy, \u017ce pobierzesz aplikacj\u0119 mobiln\u0105 Aktywne Miasta, kt\u00f3r\u0105 b\u0119dziesz w\u0142\u0105cza\u0107 przed rozpocz\u0119ciem ka\u017cdej rowerowej przeja\u017cd\u017cki i wy\u0142\u0105cza\u0107 po jej zako\u0144czeniu.<\/p>\n<p>Do 21 maja trwa testowanie aplikacji i szlifowanie formy przed g\u0142\u00f3wn\u0105 rywalizacj\u0105, kt\u00f3ra rozpocznie si\u0119 ju\u017c 1 czerwca i potrwa przez ca\u0142y miesi\u0105c. W tym czasie miasta i gminy uczestnicz\u0105ce w akcji rywalizuj\u0105 o Puchar Rowerowej Stolicy Polski. W\u00f3wczas liczy si\u0119 ka\u017cdy kilometr przejechany dla Gliwic. <\/p>\n<p>Jak do\u0142\u0105czy\u0107 do rywalizacji i kr\u0119ci\u0107 kilometry dla Gliwic?<br \/>\n\u25cf Pobierz i zainstaluj na smartfonie bezp\u0142atn\u0105 aplikacj\u0119 Aktywne Miasta (dla systemu Android lub IOS).<br \/>\n\u25cf Z menu wybierz \u201eRywalizacje\u201d, nast\u0119pnie w zak\u0142adce \u201ePubliczne\u201d zaznacz \u201eTrening RSP dla Miast\u201d.<br \/>\n\u25cf Kliknij \u201eDo\u0142\u0105cz\u201d, a nast\u0119pnie wybierz Gliwice z listy dost\u0119pnych miast.<br \/>\n\u25cf Wybierz rodzaj grupy, do kt\u00f3rej chcesz do\u0142\u0105czy\u0107 (w przypadku u\u017cytkownik\u00f3w indywidualnych jest to \u201eGrupa og\u00f3lna\u201d) lub stw\u00f3rz w\u0142asn\u0105 grup\u0119 i kliknij \u201edo\u0142\u0105cz\u201d.<br \/>\n\u25cf Gotowe \u2013 teraz mo\u017cesz kr\u0119ci\u0107 z nami kilometry dla Gliwic. Wystarczy, \u017ce przed przeja\u017cd\u017ck\u0105 wybierzesz z menu \u201eAktywno\u015b\u0107\u201d, klikniesz \u201eStart\u201d, a po zako\u0144czeniu jazdy przytrzymasz przycisk \u201eStop\u201d.<\/p>\n<p>Szczeg\u00f3\u0142owe informacje na temat akcji dost\u0119pne s\u0105 na stronie aktywne.miasta.pl<\/p>\n<p>Info: Gliwice<br \/>\n Fot. UM w Gliwicach<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zawodowy polski kolarz szosowy i g\u00f3rski, wielokrotny medalista mistrzostw Polski, uczestnik najwi\u0119kszych mi\u0119dzynarodowych imprez rowerowych, takich jak Vuelta a Espa\u00f1a czy Tour de Pologne, a do tego rodowity Gliwiczanin. Pawe\u0142 Bernas do\u0142\u0105cza do grona ambasador\u00f3w naszego miasta w rywalizacji o tytu\u0142 Rowerowej Stolicy Polski. Z tak\u0105 reprezentacj\u0105 mo\u017cemy liczy\u0107 na naprawd\u0119 udany debiut! \u2013 Moja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":58547,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49,52,34],"tags":[94,86,85,156],"class_list":{"0":"post-58546","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gliwice","8":"category-informacje","9":"category-sport-i-rekreacja","11":"tag-iknurow-pl","12":"tag-iknw","13":"tag-info"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=58546"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58549,"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58546\/revisions\/58549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/58547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=58546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=58546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iknw.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=58546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}