W ramach projektu Centrum Transformacji w Knurowie seniorzy znaleźli chwilę dla siebie, pełną spokoju, wyciszenia i dobrych emocji. Ubiegłotygodniowe spotkanie w Dziennym Domu „Senior+” okazało się cenną lekcją uważności i dbania o własny dobrostan.
Dzięki zaangażowaniu psycholożki Mileny Malek uczestnicy mogli poznać technikę wizualizacji bezpiecznego miejsca – czyli wyobrażenie przestrzeni, do której warto wracać w myślach, gdy dopada stres, niepokój albo napięcie.
Ćwiczenie okazało się wyjątkowo ciepłym doświadczeniem, które pozwoliło seniorom złapać wewnętrzny oddech i na nowo osadzić się w „tu i teraz”. Spotkanie przebiegło w spokojnej atmosferze, a jego uczestnicy nie kryli wdzięczności – jak podkreślali, takie zajęcia są nie tylko pomocne, ale i bardzo potrzebne.
Była to prawdziwa chwila dla siebie – bez pośpiechu, z uważnością i troską o to, co najważniejsze: spokój ducha i równowagę wewnętrzną.
Fot. Centrum Transformacji w Knurowie
